Power weeks
Power weeks er afløseren for ugetest, som ellers er den stadard protokol som er blevet brugt de sidste 30år.
Fordelen med power weeks er at roerne får tilbagemelding på deres træning hver 6. uge, samt at træningsprogrammerne, kan bliver justeret individuelt i forhold til de tal som roerne indtaster.
For at indrapportere eller se data, skal du logge ind.
Roer
Hvis du er roer og ikke har fået knyttet en email til din profil, skal du enten få din træner til at gøre det, eller du kan skrive til [email protected] med dine informationer.Træner
Du logger ind med de samme informationer som du bruger i regattahæftet.Powerweek 1 - Uge 47
Fysiske test i ergometer. Afslutning på Hardsted Sø med 9,5km test i sculler (1X).
Powerweek 2 - Uge 51
Fysiske test i ergometer. Afslutning i Næstved , 2km test i sculler eller toer (1X/2-).
Powerweek 3 - Uge 4
Fysiske test i ergometer. Afslutning i Gladaaxe til DM (Ergometer).
Powerweek 4 - Uge 11
Fysiske test i ergometer. Afslutning TCØ/TCV raceweekend i Silkeborg.
Powerweek 5 - Uge 17
Fysiske test i ergometer. Afslutning Odense Langdistance.